헬스 후 근육통 푸는 법과 예방하는 방법
근육질의 남자다운 몸을 만들기 위해 헬스 중량 운동을 하는 분들에게 근육통은 뿌듯한 노력의 산물이죠. 하지만 심한 근육통은 일상생활에 문제가 생길뿐더러 운동 주기와 빈도에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 높은 운동 강도로 근육통이 생겼을 때 이를 빠르게 풀어주는 방법과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 근육통 푸는 방법을 알아보기에 앞서 모르고 계시는 분들을 위하여 근육통이 왜 생기는지에 대해 알아보면 근육은 신체의 뼈와 관절의 구조 그리고 안정성과 움직임을 위해 부드럽고 구부릴 수 있는 조직으로 되어 있습니다. 과도한 운동이나 움직임으로 근육이 과도하게 사용될 경우 근육 섬유의 손상이 생기고 운동 과정에 생기는 젖산 등의 물질이 우리의 신경을 자극해서 통증을 일으키는 현상이 바로 근육..
2020.05.15