코로나 거리두기 단계가 2.5단계로 지속 연장되면서 실내체육시설의 운영 중단 기간이 늘어나고 있습니다. 제가 다니고 있는 헬스장의 경우에도 운영 중단에 따라 회원권 기간은 자동연장이 되지만 다시 헬스장에서 운동을 할 수 있는 시점은 언제가 될지 모르겠네요. 그동안 열심히 운동을 해왔던 분들은 근손실이 두려운 한편 홈트 집에서 운동할 수 있는 방법들을 찾고 계실 텐데요. 저도 여러 가지로 홈트를 할 수 있는 방법들을 찾아보고 있습니다. 3대 운동을 할 수 있는 렉 및 운동기구들을 싸게는 백만 원 미만으로도 세팅을 할 수 있는 것 같은데 회원권 잔여기간이 많이 남아있기도 하고 집안의 공간이 제한적이기도 합니다. 저와 같은 상황의 분들이 많을듯하여 오늘은 홈렉코 밴드 아이템을 소개해보려 합니다. 홈렉코 밴드 ..

부득이하게 헬스장을 갈 수 없을 때 코로나 바이러스 등 전염병이 유행하면서 대중 장소 방문이 꺼려지고 가급적 피해야 하는 시기인데요. 마스크를 끼고 헬스를 할 수도 없고 마스크를 끼고 하게 되면 호흡 조절이 어려워져 자칫 건강에 더 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 염병 유행 시기가 아니더라도 바쁜 사회생활이나 여러 가지 사정으로 헬스장을 방문하지 못할 때 집에서 편하게 하지만 효과적으로 할 수 있는 남자 홈트레이닝 방법을 소개해보려 합니다. 집에서 하는 남자 홈트레이닝 방법 1. 푸시업 전신 운동이면서 특히 가슴 쪽에 자극을 크게 줄 수 있는 대중적인 맨몸 운동입니다. 어깨 깡패 김우빈 배우님이 본인의 태평양 같은 어깨의 비결은 푸시업이라고 얘기한 적이 있습니다. 푸시업 하면 이두와 가슴운동으만 생각하기..