근손실 방지에 관한 오해와 신박한 진실
헬스를 좋아하고 집착하는 마니아들은 힘든 운동과 식단 조절로 만들어놓은 근육을 잃어버리는 근손실은 상상하기도 싫은 단어 일 것입니다. 그래서인지 근손실에 대한 근거 없는 소문과 믿음이 진실인 것처럼 퍼지는 경우가 많이 있는데요. 일반적으로 알고 있는 근손실에 대한 정보가 옳은 정보인지 아니면 잘못된 정보를 사실로 오해하고 있는지 알아보고자 합니다. 우선 가장 보편적이고 일반적으로 알고 있는 사항으로 다이어트나 커팅을 할 때 근손실은 불가피하다고 인식이 있는데 이는 반은 맞고 반은 틀리다고 할 수 있습니다. 운동으로 근육을 자극하며 회복에 필요한 영양소를 충분히 공급해야 근육을 키우고 유지할 수 있는 것은 사실이지만 극단적인 식이조절을 하지 않으면 근손실이 발생하는 총량은 생각보다 크지 않습니다. 다이어트..
2020.07.01