멸치 탈출! 벌크업을 위한 남자 헬스 운동법과 식단
멸치 탈출! 벌크업을 위한 남자 헬스 운동법과 식단. 남자의 상징은 넓은 어깨와 체격이고 많은 분들이 이러한 몸매를 가지기 위해 헬창이 되고 열심히 노력하고 있습니다. 하지만 타고난 외배엽이거나 프레임이 작은 왜소한 몸매를 가진 이른바 멸치 같은 몸을 갖고 태어나신 분들은 남의 나라 이야기로 멋진 몸매를 만들 생각을 하지 않는 경우가 있습니다. 물론 유전적인 영향으로 타고난 프레임과 운동 능력 및 같은 운동을 했을 때 몸이 더 잘 크는 분들도 분명히 계실 테지만 후천적인 노력으로 멸치들도 남자다운 몸매를 만들 수 있습니다. 그래서 오늘은 마른 멸치 같은 몸매를 갖고 계시는 분들을 위한 남자 벌크업 운동법과 식단에 대해 포스팅해봅니다. 먼저 먹는 것도 중요하지만 큰 체격을 만들기 위해 꼭 필요한 벌크업 운..
2020.05.06