여자 헬스 식단 조절을 위한 하루 권장 칼로리 계산법
오늘은 건강한 몸매를 만들기 위해 노력하시는 여성분들에게 도움이 되고자 하루 권장 칼로리 계산법과 활동량 별 칼로리 소모량에 대해 포스팅해보려고 합니다. 우리 몸은 정직하다고 하죠? 개개인별 기초대사량에 근거한 일일 칼로리 과다 섭취 시 점점 살이 찌게 되고 대사량만큼 칼로리 섭취 시 유지, 부족하게 섭취 시 살이 빠지게 됩니다. 흔히 여성분들 이야기하는 물만 먹어도 살찐다는 말은 사실이 아니라는 이야기이며 운동을 아무리 열심히 해도 식단 조절이 되지 않는다면 원하는 몸매를 만들기 힘들다는 것"입니다. 하지만 나의 기초대사량이 어느 정도이며 적정한 하루 권장 칼로리 수치가 얼마인지 알아야 일일 섭취 칼로리 목표를 정하고 식단 조절을 할 수 있을 것입니다. 여자 하루 적정 칼로리를 계산하는 법은 다음과 같..
2020.04.28