내 체지방률은 어느 정도 일까?건강해 보이는 적당한 여자 체지방률
체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율을 얘기합니다. 실제로 체중이 얼마큼 나가는지 보다 얼마나 체지방률이 높은지에 따라 이른바 눈바디라고 하는 미용 몸매를 만드는데 많은 영향을 줍니다. 정상체중이지만 체지방률이 높을 수도 있는데 이런 경우 마른 비만으로 분류하며 반대로 체중이 많이 나가는데 체지방률이 낮고 근육이 많다면 비만으로 분류하지 않습니다. 보통 인바디와 같은 기계로 본인의 체지방률을 측정해보는데 오늘은 여자분들 기준 적정 체지방률이 어느 정도인지 확인해보도록 하겠습니다. 체지방률 별 몸매 ~11% 이하 : 여성 보디빌더의 체지방률로 단순 운동만으로 나올 수 없는 근육질 몸매이며 일반인들이 도전해서 달성하기 어려운 수치입니다. 13% ~ 15% : 여자 피트니스 모델들의 체지방률로 11%와 마..
2020.05.21