헬스장 갈 시간도 없고 불안하기도 하다면? 여자 홈트레이닝 방법
코로나 19 바이러스가 재확산의 기미가 보이는 요즈음 힘들지만 개인위생관리와 사회적 거리두기의 실천이 지속적으로 필요한 시기입니다. 집에 갇혀있다 보면 아무래도 활력도 떨어지고 기초대사가 떨어지다 보니 체중도 증가할 수 있습니다. 체중관리에 있어 식이조절이 중요하다지만 운동을 동반하면 효과는 배가 된다는 사실은 다들 알고 계실 테지만 막상 집에서라도 운동을 하려고 하니 어떻게 해야 할지 모르는 분들을 위해 여자 홈트레이닝 방법에 대해 알아봅니다. 남자 여자의 홈트레이닝을 구분하는 것이 애매하나 남자분들의 경우 근력이 더 좋기 때문에 더욱 강도 높은 이전 글의 포스팅을 참조하여 주세요. 크로스 잭은 전신 운동인 만큼 유산소 운동인 동시에 칼로리 소모에 효과적이며 허벅지 안쪽 근육도 단련시킬 수 있는 운동입..
2020.05.27