초보부터 고수까지 헬스 단계별 분할 운동법 가이드
무분 할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 등 분할 운동 루틴에 대해서는 다들 들어본 적이 있으실 겁니다. 개개인별로 근손상의 회복까지 걸리는 시간(휴식), 운동 강도, 헬스장을 방문해서 운동을 할 수 있는 빈도는 제각각 다르기 때문에 최적의 분할 운동법이라는 것이 정해져 있지 않을 것 입니다. 경제적 자유를 얻어 자기만의 시간이 많아 의지만 있으면 매일 헬스장을 방문할 수 있는 사람이 있는 반면 여러 가지 상황으로 주당 기준으로 1일~7일까지 운동을 할 수 있는 평균 일수가 적은 사람들이 많기 때문입니다. 결국 가용한 시간 대비 근성장을 최대화하기 위해 나에게 맞는 분할 법이 존재하게 됩니다. 분할 법에 대한 이해와 인지가 있어야 효율적인 분할 운동을 할 수 있으므로 오늘은 분할 법에 대해 포스팅해보고자..
2020.04.01