홈트 시대 지옥의 타바타 4분 운동 프로그램 소개
전염 바이러스의 유행으로 운동을 하고 싶어도 헬스장 같은 밀집장소에 방문할 수 없어 근손실 및 몸을 풀지 못해 답답하신 분들이 많을 거라 생각됩니다. 대한민국은 성공적인 코로나 19 대처와 사회적 거리두기 실현으로 확진자가 대폭 감소한 시점이지만 아직은 방심할 수 없는 시점이기에 저도 헬스장 방문을 자제하고 있습니다. 현재의 시국이 끝나더라도 개개인의 여건상 헬스장을 가지 못하거나 바쁜 일상으로 시간 내는 게 힘드신 분들을 위해 오늘은 4분 만에 근육에 자극을 줄 수 있고 유산소 운동으로도 효과가 좋은 타바타 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타바타 운동이란? 다이어트와 면역력 증대에 대한 효과로 간헐적 단식이 이슈로 대두되고 얼마 후 간헐적 운동으로 이슈가 되었던 운동법입니다. 짧은 시간 집중적으로..
2020.04.22