간헐적 단식의 효과와 헬스 근비대 측면에서의 기대점
예전에 공중파에서 방송 이후 국내에서 다이어트 방법의 하나로 각광받고 있는 간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최초 방송 시 마음껏 먹으면서 다이어트할 수 있는 방법으로 다소 어그로를 끌기 위한 카피로 부각되었으나 사실 간헐적 단식의 핵심은 다이어트 기능이 아닌 다른 장점에 있습니다. 간헐적 단식의 핵심은 자가포식 현상(Autophagy)인데 리소좀이 세포에서 낡거나 손상된 소기관에 붙어 이것들을 제거해 선택적 자가 소화를 통해 리소좀에서 새로운 대체 부분을 만드는 현상입니다. 쉽게 풀이하면 간헐적 단식은 내 몸의 낡거나 손상된 세포를 자가 포식하여 재활용하기도 하고 새로운 에너지원으로 쓰는 자가 치유의 스위치를 키는 방법입니다. 간헐적 단식의 기원으로 들어가 보면 인간은 급격하게 문물의 발달과 ..
2020.04.27