헬스 근력 운동과 노화&건강의 상관 관계
오늘은 나이 들수록 근력 운동을 해야 하는 이유를 과학적으로 설명해보고자 합니다. 노화와 관련되어 텔로미어의 길이가 단축됨에 따라 노화가 진행된다는 연구결과가 밝혀진 바 있습니다. 우선 텔로미어가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 텔로미아란. 텔로미어란 유전자(DNA)의 끝에 붙어있는 일종의 뚜껑입니다. 운동화 끈을 생각해보면 끝에 작은 플라스틱 고정물이 붙어 있는데 운동화 끈의 끝 부분이 닳는 것을 막아줍니다. 유전자의 텔로미어도 운동화 끈과 같은 역할을 하는데 세포가 분열을 거듭하다 보면 텔로미어는 점점 닳고 짧아지게 됩니다. 다시 말해 텔로미어가 길면 젊은 세포, 짧으면 노화가 진행된 세포라고 할 수 있으며 이처럼 텔로미어의 길이는 노화의 한 상징으로 꼽힙니다. 일반적으로 신생아의 텔로미어의 길이는 ..
2020.03.23