20년 3월 코로나 19 바이러스로 대한민국은 힘든 시기를 보내고 있습니다. 공공장소 방문 자제 분위기와 코로나가 박쥐(동물)에서 기생하다 변이 한 바이러스이니 만큼 소중한 반려견도 바이러스에 노출될까 걱정되어 강아지 산책을 자제하는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 현재의 코로나 바이러스는 사람간의 감염 전파의 위험성만 있어 강아지에게 직접적인 영향을 끼칠 염려는 적습니다. 대신 마스크를 쓰는 등 견주님의 방역 관리가 필요한 상황이며 가급적 외부 인원이 적은 시간이나 장소로 산책을 하는 것을 추천드립니다. 오늘은 강아지 산책 후 발관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 발 관리 방법 이전에 강아지를 돌봄에 있어 산책이 얼마나 중요한 지 우선 말씀드리겠습니다. 첫 번째로는 실내에서 키우는 강아지들의 경우 견..

코로나 19 바이러스가 국내에서는 확진자 증가폭이 줄어든 상황이지만 이탈리아나 미국 등 세계적으로 확산은 계속되고 있는 상황입니다. 확산 방지를 위한 밀집 장소 피하기 / 마스크 착용하기 / 손 자주 씻기 등 지속적인 예방법 실천이 중요합니다. 헬스와 운동으로 면역력 강화에 도움이 될까? 운동을 규칙적으로 하게 되면 면역력 강화와 각종 질환을 예방한다는 것은 일반적으로 저희가 익히 알고 있는 사실입니다. 적당량의 운동을 꾸준히 하면 바이스에 대한 대항력이 커진다라는 연구결과를 소개합니다. 미국 아이오와 주립대학교 연구팀이 쥐를 대상으로 연구를 진행했습니다. 한 그룹의 쥐에는 트레드밀 위에서 매일 정해진 시간만큼 뛰도록 하고 다른 한 그룹의 쥐는 운동을 시키지 않았습니다. 연구팀은 3개월 반 후 쥐에게 독..

피트니스에 관심 있는 분들 중에 3대 운동을 모르는 사람은 없을 것입니다. 근력 운동에는 수많은 동작들이 있지만 3대 운동을 가장 우선시하여한다고 합니다. 오늘은 그이유와 3대 운동의 가치에 대해 알아보겠습니다. 3대 운동이란 무엇인가. 3대 운동이라하면 스쾃, 데드리프트, 벤치프레스를 일반적으로 말합니다. 여기에 5대 운동이라 하여 오버헤드 프레스와 풀업을 포함시키는 경우도 있습니다. 헬스장에서 몸상태로 보아 초보자임을 알 수 있는 회원님들이 있습니다. 이분들을 보게 되면 직접적인 눈에 보이는 원하는 부위의 운동만을 합니다. 예를 들어 어깨를 넓힌다고 사이드레터널 운동만 하든지 복근을 만든다고 싯업만을 하는 경우입니다. 하지만 이러한 근육들은 우리의 몸에서 극히 일부분만을 차지하는 아주 작은 근육입니다..

2020년 3월 현재. 코로나 19 바이러스로 확진자가 5천 명을 넘고 마스크 착용 / 대외 활동 자제로 국민들이 지쳐가고 있는 시기입니다. 선진 시민의식으로 지역 전파/확산을 방지하기 위해 의심증상 발견 시 자발적으로 자가격리를 하는 시민들도 많아지고 일선에서 헌신하며 고생하고 있는 질병관리본부 및 의료진 분들이 있기에 대한민국은 이 위기를 또 한 번 잘 넘길 수 있을 거라 의심하지 않습니다. 평소에 활동적이고 운동을 좋아하는 헬스 마니아들에게는 이러한 시국이 더욱 힘들게 느껴질 수 있을 듯합니다. 국내 줌바 강사가 코로나19에 걸린 걸 모르고 다수의 줌바센터를 돌며 교육을 하다 추가 확진자를 발생시킨 사례도 있었던 만큼 좁은 밀폐된 장소에서 증상이 미 발현된 확진자와 운동을 같이 하게 될 경우 전파가..

강아지를 키우기로 결정하고 분향소나 애견샵을 방문하신 분들이 체크해봐야 할 강아지 건강상태 체크 사항과 입양 초기 확인해야 하는 사항들을 정리해 보았습니다. 건강한 아기 강아지 고르기 아무리 이쁘고 귀여운 강아지라 하더라도 건강하지 못한 강아지를 입양하게 되면 키우면서 많이 속상할뿐더러 동물병원 치료 비용으로 많은 돈을 지불하게 됩니다. 키우면서 아프게 되면야 당연히 치료해주고 잘 돌봐줘야 되겠지만 굳이 건강하지 못한 아이를 입양해올 필요는 없겠죠. 그래서 입양 시 강아지 건강상태 체크 사항을 정리해보았습니다. 치아 교합상태 확인 강아지의 위아래 치아가 잘 맞물려 있는지 확인해보아야 합니다. 앞니의 윗치아가 아래 치아보다 살짝 앞으로 나와서 딱 맞물리게 되면 정상교합이라고 보시면 됩니다. 탈장 확인 탈장..

강아지들은 애견 전용 사료나 간식들을 먹는 게 좋지만 견주님들이 무언가 먹고 있을 때 강아지들이 달라고 쳐다보면 그 눈빛을 외면하기가 힘이 듭니다. 강아지들한테 절대 줘서는 안 되는 음식이 있는 반면 사람과 반려견의 건강에 모두 도움이 되는 간식들을 알아보았습니다. 1. 북어 단백질, 아미노산이 많아서 기력 회복에 좋습니다. 물에 푹 담가 염분을 꼭 제거하고 급여해주셔야 합니다. 2. 파프리카 비타민 A와 C가 많아서 항산화 효과가 있고, 특히 비만인 강아지에게 좋습니다. 물에 담갔다가 주거나 살짝 익혀서 급여해주시면 됩니다. 3. 두부 콜레스테롤을 낮추고, 소화 흡수에 도움이 되며 고기 알레르기가 있는 강아지들에게 대체식품으로 좋습니다. 물에 넣고 끓여 반드시 염분기를 제거하고 급여해줍니다. 4. 블루..