요즈음은 때가 때이니만큼 대중교통에서 다른 사람이 기침이나 재채기를 하면 엄청 신경이 쓰입니다. 본인이 기침을 하게 되더라도 혹시? 하고 살짝 걱정이 되는 시점입니다. 코로나 바이러스의 경우 사람 간에만 전이가 된다고 하지만 반려견이 재채기를 해도 엄청 신경 쓰이더라고요. 그래서 오늘은 강아지가 마른기침을 한다면 의심해볼 만 질병들을 정리해보았습니다. 강아지의 기침은 사람보다 매우 위험한 증상으로 강아지가 기침을 시작했다면 유심히 관찰을 해보고 동물병원에 방문해서 진료를 받고 온도, 습도, 먹거리 등등 세심한 신경을 써주어야 합니다. 강아지 마른 기침 시 의심 질병 1. 강아지 켄넬코프 바이러스와 세균이 기도에 감염되어 발생하는 질병입니다.마른기침을 하고 거품 섞인 침을 흘리면 강아지 켄넬코프 일 가능성..

오늘은 헬스장에 가서 운동을 하는 날 효율적이고 추천되는 헬스 운동 순서에 대해 포스팅해보려고 합니다. 저 같은 경우는 3 분할 운동을 하고 있는데요. 요새는 코로나 때문에 헬스장도 못 가고 있네요. 근성장이 목적이라고 하면 운동 가기 전에 영양섭취는 운동 2~3시간 전에 본인의 운동 양과 강도에 맞춰서 섭취해줍니다. 근육과 간에 글리코겐 탄수화물 포도당 등 섭취에서 운동 효율을 높이기 위한 것으로 본인의 운동 강도 대비 더 많은 칼로릴 섭취하면 나머지 열량은 결국 체지방으로 간다는 점 기억해주시기 바랍니다. 1. 워밍업 스트레칭과 러닝머신 등으로 중량 운동 이전 몸을 풀어주는 과정이 필요합니다. 러닝머신을 할 경우 빠르지 않은 속도로 5분 정도 몸에 열이 생길 정도로 가볍게 진행해줍니다. 워밍업의 가장..

저는 헬스 중량운동을 시작한 지는 9년 정도 되었지만 헬스 스트랩을 사용한 지는 이제 1년 정도 된 것 같습니다. 처음에 몰라서 사용을 못했던 것도 있지만 뭔가 나는 아직 헬린이인데... 그 정도로 무거운 중량을 다루지는 않는데... 하면서 사용을 미뤄 왔었습니다. 하지만 막상 스트랩을 사용해보고 나니 느끼는 장점들이 많아서 오늘은 그에 관해 포스팅해보고자 합니다. 헬스 스트랩의 장점 1. 당기는 운동 시 전완근이 아닌 타깃 근육에 더욱 집중할 수 있다. 막상 사용을 해보니 바벨이나 덤벨이 무게가 무겁든 가볍든 좀 더 타깃 근육에 집중할 수 있었습니다. 2. 더 무거운 무게를 들 수 있다. 전완근은 작은 근육으로 스트랩을 사용 전에는 데드리프트를 할 때는 등이나 햄스트링이 지쳐서 못하는 것이 아니라 아귀..

오늘은 반려견을 키우는 걸 생각해보고 계신 분들을 위해 강아지를 키우는데 들어가는 월평균 비용을 정리해보려고 합니다. 반려견을 입양한다는 것은 소중한 생명을 또 하나의 가족으로 받아들이고 반려견이 수명을 다 할 때까지 책임진다라는 각오를 가지고 결정해야 하는 사항인 만큼 여러 가지 상황을 고려해봐야 해요. 특히 비용적인 부분은 사전에 대략적인 인지 없이 키우다가 비용적인 부담으로 버려지는 강아지들이 없기를 바라는 마음에 포스팅해봅니다. 참고로 강아지 키우는 비용은 정말 애지중지 럭셔리하게 많은 돈을 들여서 키우시는 분들도 있고 천차만별이기 때문에 저희 집의 몰티즈 강아지 "둥이"를 키우는 비용으로 공유드리는 점 참조해주세요~ 강아지 키우는 월평균 소요 비용 저희 집 강아지는 반려견의 평균치보다 조금 낮게..

오늘은 나름 열심히 헬스장을 꾸준히 나가고 영양도 적당히 섭취하고 있는데 몸의 변화가 너무 더뎌 의아해하시는 분들에게 도움이 될만한 내용을 포스팅하려고 합니다. 결론부터 말씀드리자면 운동 빈도수도 적지 않고 잠도 7시간 이상 충분히 자고 있는데 근성장에 진전이 없다면 몸이 익숙해진 너무 가벼운 무게로 지속적으로 트레이닝을 하는 것은 아닌지 점검해보아야 합니다. 인간은 적응의 동물이죠. 저의 경우에 7년 전쯤 처음 헬스장을 방문해서 운동을 했을 때를 돌이켜보면 아령으로 2세트 정도만 진행해도 2~3일간 근육통이 있었는데 초보자를 벗어나게 되면 동일한 볼륨(무게X랩수X세트수)으로는 근성장을 기대하기 힘들게 됩니다. 그래서 우리는 점진적 과부하의 원리를 알고 헬스를 하는 것이 필요합니다. 점진적 과부하란. 2..

키우는 반려견이 새끼를 낳는 경우나 새로운 가족으로 강아지 입양을 생각하시는 분들에게 도움이 되고자 생후 필요한 대처 사항 및 기본 변화, 연령별 사람과 비교했을 때 나이, 일반적인 강아지 분양 가격 정보를 공유드리고자 합니다. 강아지 생후 기본 변화와 대처사항. 강아지가 막 태어나서는 어미의 초유를 반드시 먹어야 하는데 초유는 강아지에게 귀중한 항체를 제공해주기 때문입니다. 단 몇 방울이라도 어미개의 젖을 짜내어서 먹이더라도 꼭 필요한 부분입니다. 생후 7일째가 되었을 때는 잠자는 일과 젖을 무는 일밖에 하지 못합니다. 이 시기에는 강아지가 자신의 체온을 조절하는 것이 불가능하기 때문에 2주일 까지는 포근하게 체온조절을 해줘야 합니다. 14일째가 되면 눈을 뜨고 귀가 뚫리게 됩니다. 3주일째가 되면 눈..